Taiso

Une méthode globale de renforcement pour tous...

Le Taiso est une méthode japonaise de renforcement du corps, de préparation physique progressive et complète.

Cette activité se compose d’exercices alliant cardio et renforcement musculaire à un rythme soutenu et motivant !

Tous les groupes musculaires et le système cardio-vasculaire sont sollicités par des exercices variés, évolutifs et ajustables grâce aux différentes options proposées, adaptées à chaque profil.

Objectifs de l’activité :

• Garder la forme,

• Augmenter la mobilité, la souplesse et le contrôle du mouvement,

• Se renforcer, prévenir les douleurs liées au quotidien, au travail,

• Augmenter son potentiel cardio-vasculaire,

• Se défouler !

Cette activité s'inscrit dans le cadre du programme "sport santé". 

Le Taiso se pratique sur les tatamis en tenue de fitness ou en tee-shirt et pantalon judogi

Chaque séance débute par un échauffement destiné à activer le système cardio-vasculaire, musculaire et articulaire et finit par un temps de relaxation et étirements.