Le Taiso est une méthode japonaise de renforcement du corps, de préparation physique progressive et complète.
Cette activité se compose d’exercices alliant cardio et renforcement musculaire à un rythme soutenu et motivant !
Tous les groupes musculaires et le système cardio-vasculaire sont sollicités par des exercices variés, évolutifs et ajustables grâce aux différentes options proposées, adaptées à chaque profil.
• Garder la forme,
• Augmenter la mobilité, la souplesse et le contrôle du mouvement,
• Se renforcer, prévenir les douleurs liées au quotidien, au travail,
• Augmenter son potentiel cardio-vasculaire,
• Se défouler !
Cette activité s'inscrit dans le cadre du programme "sport santé".
Le Taiso se pratique sur les tatamis en tee-shirt noir et pantalon judogi ou en en tenue de fitness.
Chaque séance débute par un échauffement destiné à activer le système cardio-vasculaire, musculaire et articulaire et finit par un temps de relaxation et étirements.